berita

Sarung tangan:
Pada peringkat awal kecergasan, kami menggunakan sarung tangan kecergasan sebagai alat pelindung, kerana pada permulaan latihan, tapak tangan kami tidak dapat menahan terlalu banyak geseran, dan sering melecet dan bahkan berdarah.Bagi sesetengah wanita, sarung tangan kecergasan juga boleh melindungi tangan cantik mereka dengan lebih baik dan meminimumkan haus pada tapak tangan.“Tetapi selepas tempoh novis, tanggalkan sarung tangan anda dan rasakan kuasa barbel itu.Ini bukan sahaja menjadikan tapak tangan anda lebih kuat, tetapi juga meningkatkan kekuatan cengkaman anda”.

Tali pinggang penggalak:
Alat pelindung jenis ini biasanya diikat pada pergelangan tangan pada satu hujung dan pada barbel di hujung yang lain.Ia boleh meningkatkan kekuatan cengkaman anda dengan berkesan, membolehkan anda menggunakan barbel yang lebih berat untuk latihan dalam pergerakan seperti menarik keras dan mendayung barbel.Cadangan kami adalah untuk tidak menggunakan tali pinggang penggalak semasa latihan am.Jika anda menggunakan tali pinggang penggalak terlalu banyak kali, ia bukan sahaja tidak akan memberi kesan kepada kekuatan cengkaman anda, tetapi juga akan mewujudkan pergantungan dan malah mengurangkan kekuatan cengkaman anda.
Kusyen Mencangkung:
Pada peringkat awal jongkong anda, jika anda menggunakan jongkong bar tinggi, kusyen boleh mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh berat barbell.Letakkan kusyen pada otot trapezius belakang leher anda, dan tidak akan ada tekanan yang begitu banyak selepas barbell ditekan padanya.Begitu juga, seperti sarung tangan kecergasan, kita boleh menggunakannya pada peringkat awal, dan menyesuaikannya secara beransur-ansur kemudian, membolehkan kita meningkatkan kecergasan fizikal kita.
Pergelangan tangan/Pengawal Siku:
Kedua-dua perkara ini boleh melindungi kedua-dua sendi lengan anda - pergelangan tangan dan sendi siku - dalam banyak pergerakan anggota atas, terutamanya dalam tekanan bangku.Kita mungkin berubah bentuk apabila kita menolak berat tertentu yang sukar dikawal, dan kedua-dua pelindung ini boleh melindungi sendi kita dengan berkesan dan mengelakkan kecederaan yang tidak perlu.

tali pinggang:
Alat pelindung ini adalah yang paling sesuai untuk kita gunakan.Pinggang adalah bahagian yang paling terdedah untuk orang ramai cedera semasa kecergasan.Apabila anda membongkok untuk memegang barbell atau dumbbell, apabila anda melakukan squat yang keras atau bahkan tolakan berbaring, pinggang anda mengerahkan lebih atau kurang daya.Memakai tali pinggang boleh melindungi pinggang anda dengan berkesan, memberikan perlindungan terkuat untuk badan kita, sama ada tali pinggang bina badan yang lembut atau angkat berat Tali pinggang keras untuk mengangkat kekuatan.Setiap tali pinggang mempunyai keupayaan sokongan yang berbeza.Anda boleh memilih tali pinggang yang sesuai dengan anda berdasarkan program latihan dan intensiti anda.
pelindung lutut:
Istilah "lapik lutut" boleh dibahagikan kepada banyak kategori.Secara amnya, kami menggunakan pelapik lutut sukan dalam bola keranjang, tetapi itu tidak sesuai untuk aktiviti kecergasan kami.Dalam kecergasan, kita perlu melindungi lutut kita hanya dengan mencangkung dalam-dalam.Dalam mencangkung, kami biasanya memilih dua jenis pad lutut, satu ialah penutup lutut, yang boleh menutup lutut anda seperti lengan, memberikan anda sedikit sokongan dan kesan penebat haba;Yang satu lagi ialah pengikat lutut, iaitu jalur yang panjang dan rata.Kita perlu membalutnya serapat mungkin di sekeliling lutut anda.Ikatan lutut memberi anda sokongan yang lebih besar berbanding dengan penutup lutut.Dalam squat berat, kita boleh menggunakan pengikatan lutut untuk latihan.