Apabila anda bertanya bahagian badan mana yang paling banyak digunakan dalam sukan angkat berat atau pengukuhan, maka anda seterusnya memikirkan kaki, bahu atau bahagian bawah belakang. Namun, sering terlupa bahawa tangan dan terutamanya pergelangan tangan memainkan peranan utama dalam hampir setiap senaman.Oleh itu, mereka terdedah kepada tekanan yang sama tinggi.Tangan terdiri daripada 27-tulang, lapan daripadanya terletak pada pergelangan tangan dan disokong oleh pelbagai ligamen dan tendon.
Struktur pergelangan tangan agak kompleks, kerana ia mesti mempunyai tahap mobiliti yang tinggi untuk memastikan semua fungsi tangan yang diperlukan.
Walau bagaimanapun, mobiliti yang tinggi juga membawa kepada kurang kestabilan dan dengan itu risiko kecederaan yang lebih tinggi.
Terutama apabila mengangkat berat, daya yang besar bertindak pada pergelangan tangan.Beban pada pergelangan tangan bukan sahaja sangat tinggi apabila koyak dan menolak, tetapi juga semasa latihan kekuatan klasik seperti melutut hadapan atau menekan paksa.Pembalut menstabilkan pergelangan tangan dan dengan itu mengurangkan risiko kecederaan dan mengelakkan ketegangan atau beban berlebihan.Selain penstabilan, pembalut pergelangan tangan mempunyai ciri-ciri positif yang lain: Mereka mempunyai kedua-dua pemanasan dan kesan menggalakkan peredaran darah. Peredaran darah yang baik sentiasa merupakan bentuk pencegahan dan penjanaan semula kecederaan terbaik selepas beban tinggi.
Pembalut pergelangan tangan boleh dibalut dengan mudah di pergelangan tangan.Ia boleh menjadi lebih ketat atau lebih longgar bergantung pada tahap kestabilan yang diingini.Walau bagaimanapun, anda harus memastikan bahawa mereka tidak duduk terlalu dalam di bawah sendi.Jika tidak, anda memakai gelang yang bergaya, tetapi fungsi pembalut itu hilang.
Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh lupa bahawa pergelangan tangan mesti kekal fleksibel.Fleksibiliti dan kestabilan bermain bersama-sama dan melengkapi antara satu sama lain, sebagai contoh, apabila beralih atau pada lutut depan bengkok.Mereka yang mempunyai masalah mobiliti dengan latihan ini tidak akan memperbaikinya dengan hanya menggunakan pendakap pergelangan tangan.Anda harus terus berusaha untuk meningkatkan mobiliti pergelangan tangan dan bahu.
Di samping itu, disyorkan untuk digunakanpendakap pergelangan tanganhanya untuk set berat dan beban tinggi.pergelangan tangan boleh terbiasa dengan tekanan semasa memanaskan badan.Kerana pembalut hanya berfungsi untuk mengelakkan beban berlebihan.Jadi anda tidak sepatutnya memakainya sepanjang masa.
Memandangkan setiap atlet suka melakukan beban maksimum dalam latihan atau pertandingan, pendakap pergelangan tangan adalah alat yang berguna.Oleh itu, mereka harus dijumpai dalam setiap beg sukan.
Masa siaran: Feb-17-2023
