Tali pinggang penguat kecergasan
Pada asasnya untuk latihan belakang, tujuannya adalah untuk mengelakkan lengan bawah anda daripada keletihan terlebih dahulu dan tidak dapat meneruskan latihan apabila masih ada sisa kekuatan di bahagian belakang.“Oleh kerana kekuatan lengan bawah sememangnya lemah, dan jisim otot tidak jauh lebih besar daripada kumpulan otot besar seperti belakang, ia mudah letih awal.Masa ni kalau nak sambung latihan kena pakai booster belt.”.
Gelang Kecergasan
Ia digunakan untuk latihan bahu atau dada dengan instrumen percuma.Fungsinya adalah untuk menggunakan tekanan untuk mengetatkan pergelangan tangan anda dan otot sekeliling, memberikan sokongan dan kestabilan, menghalang anda daripada mencederakan pergelangan tangan anda secara tidak sengaja semasa latihan berat, yang melebihi kerugian.“Jangan pandang rendah perkara ini.Ia bukan seperti tali pinggang penggalak.Paling baik, keletihan lengan kecil anda hanyalah penggantungan latihan.Walau bagaimanapun, jika sendi pergelangan tangan anda letih atau berat badan anda terlalu besar untuk ditanggung semasa latihan dada, terdapat kebarangkalian tinggi untuk mencederakan diri anda secara tidak sengaja.”.Pemain baru mempunyai pergerakan yang tidak standard, dan pelindung pergelangan tangan boleh memberikan kesan pembetulan.Pemain yang lebih tua mempunyai berat badan yang terlalu banyak, dan pelindung pergelangan tangan boleh memberikan kesan perlindungan.
Sarung tangan kecergasan
Jangan menganggap bahawa memakai sarung tangan kecergasan tidak akan menyebabkan kepompong.“Sekiranya anda berlatih dengan bebanan berat, akan ada mampatan antara pangkal tapak tangan, lenturan buku jari, dan barbel.Itulah bagaimana kapalan itu muncul.Secara teorinya, jika beratnya kecil, anda tidak akan mengalami kapalan dengan atau tanpa sarung tangan.”.Faedah memakai sarung tangan kecergasan termasuk dua perkara berikut: meningkatkan sedikit geseran, menyerap peluh dan mengelakkan tergelincir.Tahap kebersihan akan menjadi lebih baik, sesuai untuk orang baru.Ia juga boleh menghalang kepompong dan peralatan daripada memerah dan menjejaskan kuasa, tetapi pemain yang lebih tua biasanya tidak menggunakannya, sama ada menggunakan serbuk magnesium atau tidak memakainya.
Tali pinggang kecergasan
Ia digunakan terutamanya untuk latihan seperti mencangkung dan tarik keras, memberikan tekanan kuat pada pinggang dan menstabilkan teras, dengan itu melindungi pinggang daripada kecederaan, dan mengurangkan keletihan di bahagian bawah punggung dengan berkesan, membolehkan anda melengkapkan latihan intensiti yang lebih tinggi.Oleh itu, lebih keras tali pinggang, lebih baik prestasi perlindungan, dan lebih lembut tali pinggang, lebih selesa."Oleh kerana mencangkung dan menarik kuat telah menyumbang dua daripada tiga acara kecergasan utama, latihan adalah sangat sukar, dan orang baru tidak dapat mengawal keseimbangan badan dan standard pergerakan mereka.Kecederaan akibat kemalangan adalah perkara biasa.”.Memakai tali pinggang dengan berkesan boleh menghalang perkara ini daripada berlaku, dan walaupun kesan latihan adalah lemah, ia tidak akan menyakitkan.Bagi pemain yang lebih tua, latihan berat memainkan peranan perlindungan.
Terdapat juga perkara seperti pelapik lutut kecergasan dan pelapik siku, satu untuk berbaring dan menolak, dan satu untuk mencangkung.“Pemula tidak boleh menggunakannya sama sekali, walaupun untuk peminat kecergasan.Ia biasanya digunakan oleh profesional atau terutamanya jurulatih berat”.
Masa siaran: Mac-30-2023
